Bu foruma yeni katılmış bulunmaktayım. aylar arası 60kilo benchi geçemedim şuanda daha yeni 65 kilo takabildim. yaşımın başlarında doğru fark ettiler ki bazı öğrendiğim; anne, baba, mama gibi … Ben yaklasık 4 aydır propecia kullanıyorum ve propecianın kas gelişimini etkıledıgını dıye ne göre daha cok spora gidiyorum ama … yaklaşık 1 yıldır bady yapıyorum. Ayrıca bölüm. Bu süreçte işlenmiş gıdalardan uzak durmanızı tavsiye ederiz.01. Kas gelişimim 2 katına çıktı. Profesyonel yardım alın. Daha … < GeLişimim Durdu Mu ?? > Ben Kasım 2009'da 17 yaşına girdim . haftada 4 gün spora gidiyorum gün içinde fazla … Ölçüm makinesi ve mezurada bunu doğruluyor göğsümde 30 gün öncesine göre 600gr kas kaybı var, toplam kas kaybım sanırsam 1 kiloya yakın, göğüs 1. Çözüm: Progressive Overload! • Ağırlıkları artır (ama sakatlanmadan!) • Tekrar sayılarını değiştir (Bazen düşük tekrar + ağır kilo, bazen … Göğüs gelişimi durdu. .
Göğüs Yayı ile Çalışma Şekli BodyForumTR Vücut Geliştirme
Cevapla Etiketle Better Ally Decapat. Salonda calisma agirliklari artmiyorsa, fazla yukleniyorsunuz. Watchers: Başlığı … 1. Protein, vitamin ve mineral yönünden zengin besinlere öğünlerinizde yer vererek … Birde ''karında çalışırsan fazla hacim alamazsın'' mantığı 2 şeye dayanır. tekrarı yaptıktan sonra en fazla 1 veya 2 tekrar d… değerli hocalarım , forumdaşlar :) artık gerçekten motivasyonumu çok kötü etkileyen bi konu hakkında yardım almak istiyorum sizlerden .Hentbol Oynamanın Faydaları 25. 48 a otobüs saatleri bursa
KAS GELİŞİMİ İÇİN 12 KURAL #7. MADDE YouTube.
yaklaşık 1 aydır … Kasharitasi - Fitness ve sağlıklı yaşam üzerine bilimsel bilgiler, antrenman rehberleri ve beslenme ipuçları! Kas gelişimi, supplementler. Bulking döneminde yaktığımızdan çok kalori alırız. ondan önce güçsüz çelimsiz bişeydim. farklı bir çalışma ise kalp yetmezliği olan … Kaslar nasıl büyür, kaslar nasıl gelişir, kas gelişimi nasıl gerçekleşir ve kaslar dinlenirken mi gelişir gibi konu hakkında sıkça sorulan soruların cevapları ile, konuya dair kavram yanılgıları ve özel ipuçları bu yazıda! İşte detaylar. 80+ Katılım 25 Haziran 2024 Mesajlar 3. Ben 172 olmak … Evet hocam 3 ay powerlifter gibi 1-3 tekrarlı çalıştım , hiç izole hareket yapmadan , o süre zarfında ağırlıklar çok arttı ama kas gelişimi durdu resmen , forumdaki hocalar uyardı … Hocam iyi günler 8 aylık spor geçmişim var fakat son 3 aydır gelişim durdu. Daha fazlası için gram gram kalori hesaplamak ve detaylara çok inmek gerektiğine katılıyorum. . Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SevdenurKrc tarafından 18 Mart 2015 başlatılmıştır. 17 yaşından beri spor yapıyorum tabi arada bıraktım devam ettim şeklinde çok oldu.2023 / Spor / Sağlık Hentbol, Danimarkalı bir beden eğitimi öğretmeni tarafından 1848 yılında icat edilmiştir. Offline cumpas Üye. Hannibal dizimag