merhaba arkadaşlar başlayalı 6 ay oluo spora nasıl olsa kilo veririm diye direk ağırlıkla başladım ağırlık … 3 ayda vücut geliştirme. . Ana Sayfa Forumlar > Fotoğraflar ve Videolar > Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü > 6 aylık değişim. Daha tecrübeli sporculara göre daha … Selamlar arkadaşlar 6 aydır bu spor ile uğraşmaktayım. Başladığımda 83kg dım şuanda 87kg ım.78 boyunda 57 kilo ile başlayıp 6 ay sonra 63 kilo olan bir insanım.95. olumlu olumsuz eleştirilerinizi bekliyorum. Çalışmadığım günlerde mekik çekiyorum. Her ne … 6 aydır haftada 3 gün full body suplement meme dikkat ettim. Konuyu başlatan soppar; Başlangıç Tarihi 5 Mart 2013; S. Kardiyo antrenmanlarını boş günlerinizde veya antrenman sonlarına ekleyerek uygulayabilirsiniz.
6 aylık değişimim BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Haftada 6 günlük çalışma programım. Vücut Geliştirme & Fitness . Kaslar, tendonlar, eklemler ve bağ dokularınız, ısınma hareketleriyle … İşte bu yazıda da sunduğumuz adım adım vücut geliştirme programları ile kendinize genel bir çerçeve plan bulacaksınız ve mümkün olan en kısa sürede hayal ettiğiniz o … Benim için gerçekten zor oldu son 6 ay. başlıktan da anlaşılacağı üzere 6 aydır vücut geliştirme yapıyorum.Çok zayıftım ve artık normal bir … Vücut Geliştirme & Fitness . Kısaca özetlemek gerekirse haftada 3 yapılan fullbody çalışmasındaki toplam hacmi 5-6 güne … Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ile 6 ayda gözle görülür vücut gelişimi elde etmek mümkün. Aysan çevre ışıklandırma
6 ayda 30 kg, devamı nasıl olmalı BodyForumTR Vücut Geliştirme .
Konuyu başlatan leonidas1907; Başlangıç Tarihi . Shoulder … merhaba öncelikle yaşım 15 , 6. Kas Büyümesini En Üst Düzeye Çıkarmak İçin Haftada Kaç Set Yapmalısınız? . Vücut geliştirme sporunda sabır ve sürekli bir şekilde … BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu.. Vücut geliştirmeye başlamadan önce yapılması gerekenler, beslenme düzeninin vücut geliştirmedeki etkisi, antrenman programı oluşturmanın önemi gibi konuları . Bu makalede, bu yolculuğa nasıl başlayacağınızı ve sonuçları nasıl en üst düzeye … Kardiyo çalışanlar, kilo vermek isteyenler haftada 5-6 gün spor yapabilir. aydan sonra 3 güne an 1. soppar Yeni Üye. Merhabalar hocam yaklaşık 2 … Merhaba arkadaşlar, VG'ye başlayalı tam 6 ay oldu. 6 ay gibi bir sürede düzenli, programlı çalışmak koşuluyla ortalama ne kadar kütle/kas kazanılabilir. Size 6 haftada 10kg kütle garanti etmiyorum; daha çok … Split egzersiz programı, vücut geliştirme sporuyla ciddi bir şekilde uğraşanlar için idealdir. Adezyon deney